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皇冠正网会员开户:3个步骤,教你找到适合自己的咨询师

admin2022-09-033新2手机代理管理端

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心理咨询的关键是找到一个适合你的咨询师。

这篇文章给你提供3条建议,

让你能快速的进入到一段咨询关系中。

开始一段咨询关系时,你往往要面对一个此前素未谋面的陌生人,这可能会让你感到有些不适和不知所措。

心理咨询是一种充满力量的颠覆性体验,但它 需要咨询师和来访者之间相互匹配。你可以按照以下步骤来找到适合你的咨询师:

01

确定你想要什么,不想要什么

花时间思考一下,你想找什么样的咨询师,或者,你不想和什么样的咨询师合作。

你不需要避讳自己的喜好,你可以在性别、年龄、种族、宗教上有自己的喜好,按照自己的偏好来选择咨询师。

或者, 你可以选择擅长某一特定领域的咨询师。比如有的咨询师更关注童年经历,有的擅长处理焦虑情绪,还有的咨询师喜欢咨询后布置作业。

只要你找到的咨询师让你感觉是舒适的,那ta就是适合你的。如果你觉得当前的咨询师不适合自己,那就果断停止和ta继续探索。

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02

找对你的议题领域更擅长的咨询师

作为一名咨询师,我自己是专门研究抑郁领域问题的,这可能与很多其他议题有共通之处。但是,如果你希望想解决赌博成瘾、婚姻或是创伤问题,那你可能找到更擅长的咨询师。

很多人不太了解的是, 一个咨询师往往会花费数年时间专攻某些特定领域,这样才能在帮助来访者在解决某些问题时 更加有针对性、富有成效。

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所有咨询师都可以通过共情、倾听等方式,让来访者感觉到被理解,帮助你去觉察自己的想法和感受,和你一起探索这些想法对生活的影响。但是只有专攻某些特定领域的咨询师,才能够更好更有效地解决一些来访者的问题。

03

多接触不同的咨询师

我的一个建议是,条件允许的话,你至少需要联系5-10个咨询师。

目前社会对于心理咨询的需求越来越高,咨询师也希望能最大程度地帮助到有需要的人。但是在匹配咨访关系的过程中,总是会出现一些障碍。

这就需要你多了解、多接触不同的咨询师,做出最合适的选择。 与咨询师联系时,你可以告诉ta们:

◍ 你想讨论的问题是什么。

◍ 你能够做咨询的具体时间。咨询师们通常会在每个整点安排连续的咨询,所以你要提供可以咨询的明确日期时间。你可以说「我周三和周四,下午6点到8点的时间都可以」,而不是说「我基本上晚上都有空」。时间越富余越具体,你也就能更快地匹配咨询师。

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